Wątroba jest jednym z najważniejszych i najbardziej zapracowanych narządów w naszym ciele. Każdego dnia w narządzie tym dochodzi do wielu reakcji chemicznych, dzięki którym nasz organizm jest w stanie prawidłowo funkcjonować. Jeśli wątroba sprawnie działa, cieszmy się dobrą formą.
Niestety, nawet najmniejsze problemy związane z jej pracą mogą odbić się poważnie na naszym zdrowiu. Jak dbać o wątrobę? Jak wspierać ten zapracowany narząd?
Dlaczego warto zadbać o wątrobę?
O wątrobę warto zadbać z wielu względów. Ten narząd pełni wiele ważnych funkcji. To zdrowa wątroba zmienia produkty spożywcze w energię, to w niej zatrzymywane są niebezpieczne substancje, które trafiają do naszego organizmu razem z pożywieniem. Wątroba odpowiada za usuwanie szkodliwych toksyn, ma też istotny wpływ na proces krzepnięcia krwi.
Jak dbać o wątrobę?
W walce o utrzymanie wątroby w dobrej formie pomoże nam przede wszystkim zdrowa dieta. Warto zadbać o to, by pojawiały się w niej owoce i warzywa. Cennym wsparciem dla tego narządu będzie awokado, warto też sięgać po brukselkę, która odgrywa istotną rolę w profilaktyce chorób nowotworowych.
Dla zadbania o swoją dietę możesz np.: dowiedzieć się więcej na temat diety DASH lub innej która gwarantuje zdrowe składniki i nie zakłada bardzo szybkich efektów w postaci zrzucania kilogramów. Karczochy i buraki pomagają w oczyszczaniu wątroby, z kolei szpinak pozwala chronić ją przed tak uciążliwym problemem, jakim jest stłuszczenie. Korzystnie wpływają też na wątrobę niektóre przyprawy, takie jak kurkuma czy kardamon. W gronie roślin leczniczych, po które warto sięgać z myślą o wątrobie, prym wiedzie ostropest plamisty. Dobry wpływ na wątrobę ma też mniszek lekarski, z którego niezwykłych właściwości z pewnością warto skorzystać. Sok z brzozy, sok jabłkowy oraz woda z cytryną są z kolei napojami, po które warto sięgać by połączyć nawadnianie organizmu ze wspieraniem wątroby.
Czego zatem należy unikać? Zbyt tłustych przekąsek, nadmiernej ilości słodyczy oraz alkoholu, którego nadmiar często okazuje się główną przyczyną problemów z tym narządem.