Trenujesz siłowo i liczysz na szybkie efekty w sylwetce i sile podczas wykonywania konkretnych ćwiczeń? W takim razie oprócz regularnych treningów, wręcz koniecznie musisz zadbać także o swoją dietę. Tutaj zaleca się przede wszystkim spożywanie odpowiedniej ilości kalorii, a także postawienie na odpowiednią ilość białka w diecie. Dlatego też posiłki białkowe to powinny przeważać w diecie osoby chcącej poprawić sylwetkę i sprawność fizyczną.
Omlet z białkiem
Bez wątpienia ciekawą propozycją na posiłek z białkiem jest omlet serwowany na słodko. Tutaj po prostu możemy dodać nasz ulubiony smak odżywki białkowej. W ten sposób zjemy smaczny i pożywny posiłek, który zaspokoi nasze kubki smakowe, a także dostarczy odpowiednią ilość białka i kalorii. W zależności od naszych aktualnych oczekiwań, możemy przygotować bardziej lub mniej kaloryczny posiłek. Co więcej, bez problemu możemy mieszać składniki do omleta, dlatego bez wątpienia tak szybko się on nam nie znudzi.
Owsianka na słodko
Kolejnym przykładem idealnego posiłku dla osób ćwiczących na siłowni jest owsianka. Jest to kolejny posiłek, który możemy serwować na słodko. Jednak na pewno warto ograniczyć zwykły cukier w posiłkach. Płatki owsiane praktycznie można łączyć z wieloma składnikami. Owoce, dodatki w postaci jogurtów czy nawet czekolady. Tutaj oczywiście również można dodać odżywkę białkową, aby uzupełnić białko w tym posiłku oraz w codziennej diecie.
Domowa pizza
Teraz dla odmiany nieco inny pomysł, ponieważ na słono a nie na słodko. Wiele osób ma różne zachcianki podczas trzymania diety i wykonywania ciężkich treningów na siłowni. Oczywiście regularne spożywanie pizzy i fast foodów nie jest wskazane. Jednak jeśli mamy często ochotę na pizzę, to jak najbardziej możemy wykonać i spożyć domową pizzę. Przepis na domową pizzę można także dowolnie urozmaicać i komponować, dzięki czemu kaloryka tego posiłku a także ilość poszczególnych makroskładników może być dostosowana do naszych potrzeb.